想抽烟，想抽烟。
By yapiantongzhi
at 2020-03-21 14:52 • 1061次点击
想抽烟，又想控制住，怎么办，我想了一个办法。我盯着“我想抽烟这个欲望”，我观察它，我就观察它
，我就观察它，我就观察它，我就观察它，我就观察它，我就观察它，我就观察它，我和它隔江相望，我就不走过去。看看会不会死。
第一天成功。
yapiantongzhi at 2020-03-22 01:08
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很快就会失败的
woobyone at 2020-03-22 11:21
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@woobyone 哈哈哈哈 我正在战斗
yapiantongzhi at 2020-03-22 13:42
3
快把你的uqn地址填写到设置里
uqinzen at 2020-03-22 14:30
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生活多么美，你我永隔一江水
earthfly at 2020-03-22 20:49
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这是很好的方法。还可以开一个日志，记录下观察结果，比如什么时候想抽烟，频率，强度，感受。这样在之后典型想要抽烟的时候，回想抽烟不适的感觉，起到负强化的作用。
ttwalk at 2020-03-22 22:38
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@ttwalk 嗯呢 ，已经有进展了。。
yapiantongzhi at 2020-03-25 15:48
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@yapiantongzhi 今天有没有怀念过香烟
woobyone at 2020-03-25 19:55
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@woobyone 有啊 现在就在怀念呢
yapiantongzhi at 2020-03-25 21:16
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还可以边抽边喝
earthfly at 2020-03-26 10:33
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@earthfly 哎 烟酒啊 实在难戒
yapiantongzhi at 2020-03-26 14:22
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成功了 最近都没抽
yapiantongzhi at 2020-04-29 13:25
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某年某月某一天
我站在牛逼之巅
抽了一根烟
earthfly123 at 2020-04-29 22:42
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这十几年，我抽了很多烟，但是我一点烟瘾也没有。是幸运呢还是不幸呢？
我可能没有戒烟的痛苦，但是我这么多的烟也是白抽了。呵呵
chujiu at 2020-04-30 00:57
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@chujiu 很幸运 没有烟瘾 代表你的意志始终处于主动的位置
yapiantongzhi at 2020-04-30 12:43
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